16 C
Klaipėda
2024 / 03 / 28

Kaip sėkmingai pasiruošti vasarai?

Ar jau skaitėte?

Raimondos Vyšnios fotoPediatrų teigimu, pavasaris – geras metas stiprinti vaikų imunitetą. Gegužės mėnesį daugiau laiko praleiskite lauke, pasisemkite vitaminų iš aplinkos – oro, saulės spindulių, žalumynų. Pateikiame „Mažųjų ekspertų mokyklos“ ambasadorės pediatrės doc. Odetos Kinčinienės patarimus, kaip tinkamai pasiruošti vasarai.

- Reklama -

Imunitetui:

• Kuo lengviau – tuo geriau. Gegužės oras – labai permainingas. Saulėkaitoje karšta, o papūtus vėjeliui darosi vėsoka. Svarbu rengti vaiką taip, kad jis lengvai galėtų nusivilkti ir apsivilkti, kad prisitaikytų prie kintančio oro. Ankstyvą rytą dar gali prireikti ir pirštinių ar kepurės.

• Žolė, smėlis, akmenėliai – natūralus pėdučių masažas. Jeigu oras įšyla iki 15 ir daugiau laipsnių, ir tokia šiluma tęsiasi ne trumpiau nei 3 dienas, nebėra naktinių šalnų žemės paviršiuje ankstyvą rytmetį, leiskite vaikui kelias ar keliolika minučių pasivaikščioti basam. O jeigu kojytės nešaltos – ir ilgiau. Vaikščiojimas basomis per žolę, smėlį, akmenėlius naudingai masažuoja ir formuoja pėdų skliautus.

• Vėdinkite kambarius. Įsileiskite pavasariško oro ir saulės į namus. Priešingai nei žiemą, pavasarį namuose gali būti ir nuolat pravirų langų. Jeigu nesusidaro skersvėjis, vaikas tikrai nesušals.

• Pasisemkite natūralaus vitamino D. Odą veikiant tiesioginiams saulės spinduliams, žmogaus organizme sintetinamas vitaminas D, kurio teigiamas poveikis didinant organizmo atsparumą infekcijoms, mažinant nuotaikos svyravimus ar tikimybę sirgti padidėjusio kraujospūdžio liga (o tai aktualu ir vaikams) yra įrodytas moksliniais tyrimais. Tačiau pavasariškuose saulės spinduliuose nebūkite per daug: kad pasigamintų reikiamas vitamino D kiekis, užteks saulėje kasdien pabūti po 15 min.

- Reklama -

Gyvenimo džiaugsmui:

• Pasigaminkite „supermaisto“ namuose. Sveiko gyvenimo būdo entuziastai eina iš proto dėl „superproduktų“ – spirulinos dumblių, dilgėlių, Čia sėklų, kiaulpienių ir pan. Vargu, ar daug vaikų sutiks šiuos produktus dėti į burną. Tačiau, jeigu pasigaminsite sveikų užkandžių namuose, o procese dalyvaus ir vaikas, rezultatas gali būti skanus ir mėgstamas. Pasiūlykite pagraužti morkų šiaudelių, kuriuos galima padažyti į naminį varškės ir žalumynų padažą. Galbūt šaldytuve dar turite šaldytų juodųjų serbentų ar kitų uogų? Pasigaminkite naminių vaisinių ledų ar šaldyto jogurto su uogomis, kuriais Jūsų mažyliai sveikai mėgausis šiltą pavasario ar karštą vasaros dieną.

• Sportuokite. Ištraukite iš sandėliuko dviratį, paspirtuką, kamuolį, riedučius… Bet kokia aktyvi veikla gryname ore pagerins apetitą ir pakels nuotaiką. Svarbiausia pasirūpinti patogia apranga ir saugumu: gal reikės šalmo, kelių, alkūnių apsaugų?

• Pasikartokite pagrindines taisykles. Priminkite vaikui taisykles, kurių būtina laikytis esant prie gatvės, prie vandens ar vandenyje, prie laužo, miške, bendraujant su pažįstamais ir nepažįstamais gyvūnais ir pan.

- Reklama -

Saugokitės vabzdžių:

• Erkės. Po žiemos jos būna ypač alkanos ir agresyvios. Mitas, kad jos gyvena tik miškuose. Erkę galite „pasigauti” ir miesto parke ar savo kieme. Erkiniu encefalitu galite susirgti ir gerdami nepasterizuotą ožkos pieną. Vakcina – vienintelis būdas išvengti šios ligos. Įsisiurbus erkei, svarbu taisyklingas erkės ištraukimas ir kelių dienų trukmės vaiko bendrosios būklės bei įgėlimo vietos stebėjimas, jautriai sureaguojant į vaiko karščiavimą, galvos ar raumenų skausmą, pykinimą bei apskritimo pavidalo odos paraudimą aplink įgėlimą.

• Uodai. Įsibėgėjant pavasariui, jų sparčiai daugėja, ypač miške ir prie vandens telkinių. Šie kraujasiurbiai Lietuvoje dar neperneša pavojingų ligų sukėlėjų, bet gali sukelti alerginių reakcijų, o įgėlimo vietas nukasius – vietinių infekcinių komplikacijų. Todėl būtina tinkamai apdoroti įgėlimo vietą. Tam puikiai tinka silpnas vandenilio peroksido tirpaliukas, baltosios arbatos aliejus ar kita dezinfekuojanti medžiaga.

• Vapsvos, širšės ir bitės. Saldūs gėrimai, vaisiai, lipnios vaiko rankytės gali privilioti vapsvas, širšes ir bites, kurios lengvai neatstoja ir gali sugelti. Būtinai aptarkite su vaiku, kad šių vabzdžių negalima vaikyti, ant jų lipti ar spausti. Pavalgius rankas reikia plauti, o gėrimų buteliukus laikyti užsuktus ir visuomet apžiūrėti gėrimą ar desertą prieš dedant į burną.

• Repelentai – tai būdas atbaidyti kraujasiurbius vabzdžius. Pasigaminkite natūralių repelentų – tinka levandos, pelargonijos, gvazdikėliai. Galite gaminti nuovirą ir juo pasitepti (pirmiausia patikrinkite dėl alergijos ant mažo odos ploto, rekomenduojama ant vidinio dilbio paviršiaus) arba sudėti į maišelį ir pakabinti vėžimėlyje, pavėsinėje ir pan.

Informacija apie „Mažųjų ekspertų mokyklą“: Tai unikali internetinė edukacinė platforma, skirta 2–6 metų vaikams ir jų tėveliams. Svetainėje www.mazujuekspertumokykla.lt tėvai ras daugybę užduotėlių, skirtų vaikų ugdymui, bei žaidimų ir idėjų kokybiškam laiko praleidimui su mažaisiais. Visa medžiaga yra parengta ikimokyklinio ugdymo specialistų ir skirtingų sričių ekspertų: pediatro, logopedo, gastroenterologo, psichiatro ir kt. Šiuo metu tinklalapyje pateikiama daugiau nei 120 užduočių 80 užsiėmimų valandų. Jas išsispausdinti ir naudoti galima nemokamai. Projekto iniciatorius – vaikų prekės ženklas „Danonki”, rėmėjai: Tėvų darželis, Lietuvos vaikų gastroenterologų ir mitybos draugija, Prieraišiosios tėvystės centras, darželių tinklas Vaikystės sodas.

Evelina Daciūtė
PR Service/Edelman Affiliate
projektų vadovė

Raimondos Vyšnios nuotrauka

- Reklama -

Kaip išsirinkti sodybą savo vestuvėms?

Senovę menanti sodyba yra puiki idėja vestuvių temai. Jį sieja draugiškas asociacijas ir, svarbiausia, ji asocijuojasi su gamta. Jaunos poros vis dažniau siekia istoriją primenančių akcentų, nes tai – grįžimas prie to, kas tikra,...

Atsargų valdymas įmonėje – prasmė ir būtinumas

Atsargų valdymas yra vienas iš pagrindinių šiuolaikinių įmonių iššūkių. Tinkamas požiūris į šią veiklos sritį turi tiesioginės įtakos ne tik įmonės veiklos likvidumui, bet ir jos gebėjimui patenkinti klientų lūkesčius ir pasiekti konkurencingumą rinkoje....

Vyriška odinė rankinė per petį: praktiška ir patogu

Kiekvienas vyras savo spintoje turėtų turėti keletą privalomų aksesuarų - tai patvirtins dauguma dailiosios lyties atstovių. Peteliškė, kaklaraištis ar rankogalių sagos yra klasika, tačiau yra ir kasdienių aksesuarų, pavyzdžiui, kuprinės ir vyriškos rankinės per...

Kaip tinkamai pasiruošti kelionėms į Europą?

Svajojate apie patogią ir pigią kelionę į Vokietiją, Belgiją ar Olandiją, bet nelabai žinote, kur tokią kelionę rasti? O kelionės pasiruošime svarbiausias etapas – tinkamas transporto susiradimas. Turėdami gana platų pasirinkimą pasiūloje, pradedame ieškoti...

Patarimai, kaip išsirinkti patikimą antivirusinę programą

Antivirusinis produktas yra programa, skirta aptikti ir pašalinti virusus ir kitą kenkėjišką programinę įrangą iš jūsų kompiuterio. Kenkėjiška programinė įranga – tai kodas, galintis pakenkti jūsų kompiuteriams, bei juose esantiems duomenims. Įrenginiai gali būti...

Kineziterapeutai – sporto ir reabilitacijos specialistai

Fizinis aktyvumas pastarosiomis dienomis drastiškai išaugo siekiant išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Dauguma žmonių renkasi sportą, o ne mankštą. Sportas yra dviprasmiškas sveikatai, turintis ir teigiamą, ir neigiamą poveikį. Tai pirmiausia pagerina fizinę kūno būklę,...

Įmonių steigimo eiga

Prieš kuriant įmonę, labai svarbu atlikti išsamų rinkos tyrimą ir analizę. Tai apima tikslinės rinkos nustatymą, konkurentų analizę ir galimos prekės ar paslaugos paklausos įvertinimą. Atlikdami išsamų tyrimą, verslininkai gali įgyti vertingų įžvalgų apie...

Chirurgas įspėja apie plačiai pasaulyje paplitusią ligą: net 80 proc. atvejų paveldima genetiškai

Venų ligos – vienos plačiausiai paplitusių ligų pasaulyje. Kas ketvirta pasaulio moteris ir kas šeštas vyras turi veninį kraujotakos nepakankamumą. Pasak sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ kraujagyslių chirurgo Narimanto Markevičiaus, svarbu laiku atpažinti sveikatos sutrikimus...

Atsirado blusų? Patarimai, ką daryti

Šiltas ruduo padidino blusų aktyvumą, kenkėjų kontrolės ekspertai jų aptinka ne tik rūsiuose, namuose, kur laikomi gyvūnai, bet ir vaikų darželiuose, gamybinėse patalpose bei viešuosiuose tualetuose. Ką daryti, jei patalpose pastebėtos blusos? „Blusos gali tapti...

Imuninė sistema: reaguoti ir nereaguoti

Prasidėjo ruduo, artėja žiema. Imame sukti galvą, kaip galėtume išvengti daugybės ligų ir išgirstame skambų patarimą: stiprink imunitetą. Visgi Vilniaus universiteto Gyvybės mokslų centro (VU GMC) profesorė, imunologė dr. Aurelija Žvirblienė nesižavi imuniteto stiprinimo...

Fizinis aktyvumas, smegenų lavinimas ir miegas – svarbiausi būdai, padedantys gerinti atmintį

Atmintis – gyvybiškai svarbi žmogaus gyvenimui. Dauguma situacijų, kai ką nors pamirštame, eikvoja mūsų laiką ir kelia įtampą. Didėjant informacijos srautams, greitėjant gyvenimo ritmui, nemažai žmonių skundžiasi suprastėjusia atmintimi. Dėl to nukenčia gyvenimo kokybė....

Kiek laiko automobilį verta drausti kasko?

Rugpjūčio mėnesį net kelissyk siautusi stichija negailėjo nei pastatų, nei automobilių. Pastarųjų savininkams audrų padaryta žala sudarė kone pusę visų registruotų žalų. Tačiau į draudimo išmokas pretenduoja tik tie, kurie apsidraudė automobilius kasko draudimu....

Belaidė apsaugos sistema: kaip ji gali sumažinti vagystės riziką?

Šiuolaikiniame pasaulyje verslo ir namų apsaugos sistemos tapo neatsiejama apsaugos nuo vagysčių, vandalizmo ir kitos nusikalstamos veiklos dalimi. Tobulėjant technologijoms, apsaugos sistemos išsivystė į kameras, signalizacijas, prieigos kontrolės sistemas ir kitas pažangias funkcijas. Be investicijų...

Ar ekologiškos arbatos tinka kiekvienam?

Lietuvoje žmonės nuo seno rinko vaistažoles ir jas džiovino. Kiekviena mama ir moteris žinojo pievoje augančių gėlių pavadinimus ir žinojo nuo kokių negalavimų ar ligų jos gali padėti. Šis žinojimas ir amatas buvo perduodamas...