„Šis rytas buvo visai kitoks. Supratau, kad radau tai, ko seniai ilgėjausi. Jeigu visi rytai bus tokie, tikrai anksti kelsiuosi ir atliksiu praktikas, kurias išmokau,“ – tokia patirtimi dalinosi viena iš Kvėpavimo meno kurso dalyvių Ramunė. Penkias dienas iš eilės devyni klaipėdiečiai mokėsi laimės recepto – kvėpavimo pratimų, meditacijos, jogos ir išminties. 
Paskutiniąją kurso dieną dalyviai nestovėjo ant galvos ir neskrajojo medituodami. Jie atrodė kaip šeima, sėdėjo ratu ir dalinosi įspūdžiais. Kurso mokytoja – „Gyvenimo meno“ labdaros ir paramos fondo savanorė Jūratė Ramanauskaitė iš mokinių išgirdo ne vieną komplimentą. Kurso dalyvis Danielius žavėjosi: „atsakėte į visus mano klausimus. Gavau tokius atsakymus, kurie nesukelia dar daugiau klausimų. Nežinojau, kas tai yra išjungti protą. Čia man pavyko viską suvokti daug paprasčiau, anksčiau knisau daug giliau, bet mes juk esam tik paprasti žmonės, o ne šventieji. Aišku, lengva būti vienuoliu vienuolyne, bet mes gyvename čia, Lietuvoje, materialiame pasaulyje“. Ieva pridūrė: „jūs pati esate labai šviesi, tačiau tvirtai stovite ant žemės. Sėdėdamas aukštai kalnuose gali nušvisti, tačiau mums reikia žinių, kurias galime taikyti realiame gyvenime.“
Mokytoja Jūratė Kvėpavimo meno programą pristatė paprastai: „Sėdime ant aukso kalno ir turime šaukštą – kvėpavimą, tik nemokame juo pasisemti tų turtų, ant kurių sėdime. Šių kursų metu žmonės išmoksta meistriškai panaudoti savo kvėpavimą tam, kad pasišalintų įtampos ir stresai, kad nurimtų protas. Tuomet žmogus vėl gali jaustis laimingas – toks, koks buvo vaikystėje.“
Negi taip paprasta? Pasiekti laimę, tiesiog kvėpavimu? Jūratė mokiniams aiškina, jog tarp proto būsenos (emocijų, minčių) ir kvėpavimo yra ryšys: „kai susijaudinate kvėpuojate greitai ir paviršutiniškai. Kai esate ramioje būsenoje, tada kvėpuojate ramiai ir giliai. Kai atliekate sunkią užduotį, giliai atsidūstate. Taip? Ir tas ryšys yra kaip vienpusis kelias. Paprastai mūsų protas valdo mūsų kvėpavimą. „Gyvenimo meno“ kursuose mes išmokstame atvirkštinį procesą – valdyti savo emocijas, prote kylančias mintis, pasitelkiant kvėpavimą, meditaciją. Pagrindinė technika „Gyvenimo meno“ programose yra Sudarshan Krya. Tai ritminis kvėpavimas, kuris padeda pašalinti stresus, įtampas, toksinus ir šis valymas vyksta ląstelės lygyje. Kai žmogus tai praktikuoja, jo protas daug greičiau sugrįžta į ramybę. Jis pasiima labai daug energijos iš tos meditacijos, kuri atsitinka po Sudarshan Krya kvėpavimo. Žmogus jaučiasi tiek fiziškai, tiek dvasiškai daug stabiliau, ramiau. Jis tampa laimingesnis“.
Klaipėdoje vykusio kurso dalyviai kalba apie ypatingą Kvėpavimo meno poveikį. „Atrodo, tos gyvenimo tiesos kažkur girdėtos ir žinomos, bet čia viską pavyko sujungti į visumą ir pradėti taikyti,“ – dalijasi Sigita. Simona taip pat džiaugėsi rezultatais: „nebuvau nusistačiusi prieš jogą ar meditaciją, bet atėjau čia todėl, kad liepė vyro mama. Patiko teorinė kurso dalis – ypač punktas, skatinantis nebūti futbolo kamuoliu kitų žmonių nuomonėse, nes aš labai reaguoju į tai, ką sako kiti. Gytautas kursą kartoja jau šeštą kartą: „kodėl aš vis sugrįžtu? Nes man tai davė proto ramybę, galimybę aiškiai vertinti situacijas realiame gyvenime. Anksčiau, po konfliktų su aplinkiniais, sulįsdavau į save ir pabėgdavau, visus „pasiuntęs“. Dabar tvirčiau stoviu ant žemės, puikiai įvertinu situaciją ir išsprendžiu problemas.“
Kaip sako Jūratė, visų tautų liaudies išmintis, religijų ar išminčių mokymai pateikia tokias pat žmogiškąsias vertybes. „Gyvenimo meno“ išskirtinis bruožas yra tas, kad čia išmokstamos technikos, kurias praktikuojant protas tampa ramesnis, tuomet lengviau šias žmogiškąsias vertybes įdiegti savo kasdieniame gyvenime. Šias technikas gali taikyti nuo aštuonmečių vaikų iki pensininkų, nuo žmonių sėdinčių kalėjime iki prezidentų. „Gyvenimo menas“ visame pasaulyje veikia savanoriško darbo pagrindu. Visoje Lietuvoje ši organizacija rengia įvairius kursus: vaikams (ART Excel), neagresijos programos mokyklose, jaunimo stiprinimo seminarai (YES ir YES+), vasaros stovyklos paaugliams, Kvėpavimo menas suaugusiems, tylos menas, jogos bei meditacijos kursai. Šalyje „Gyvenimo meno“ kursus per 10 metų jau yra praėję apie 30 tūkst. žmonių. Didžioji dalis žmonių ateina dėl asmeninių problemų ar ligų, kita dalis – vedini troškimo pažinti save.
Gintarė Valuckytė
Griežtai draudžiama www.klaipedos.info paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti aktyvią www.klaipedos.info nuorodą kaip šaltinį.
Klaipėdos.info
